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体脂肪率 26.1%
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52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1107 kcal
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Yağ: 18,25g | Prot: 97,74g | Karb: 146,01g.
Kahvaltı: はごろもフーズ シーチキン水煮, コストコ もずくスープ, 日清オイリオ MCTオイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, 玉ねぎ, ピーマン, ニンジン, ケチャップ, カレー粉, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Öğle Yemeği: コストコ もずくスープ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ささみ, ごぼう, 玄米ごはん, ひじきの煮物, 白菜, トップバリュ カットわかめ, ミツカン ぽん酢, ブロッコリー, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Akşam Yemeği: 味噌, イオン株式会社 カットトマト, トーアス 発芽大豆, 長ねぎ, エノキ, キャベツ, ささみ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆. Aperatifler/Diğer: さつまいも（蒸し）. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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