13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 72,92g | Karb: 286,79g.
Kahvaltı: 金柑, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, ご飯, 粕汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 森永 米麹甘酒, 粕汁, 肉じゃが, キャベツ, ローソン おにぎり ねぎとろ. Aperatifler/Diğer: CO-OP ぽりぽり小魚, 金柑, プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|