13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 82,32g | Karb: 173,40g.
Kahvaltı: Молоко Домашнее, Кофе Мой Молотый, ВкусВилл Яблоко Флорина, Саянмолоко Сыр Российский Премиум, Кексы Мои с Черникой с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Кексы Мои с Черникой с Рисовой Мукой, Каша Пшенная с Маслом Сливочным, Говядина Моя Отварная. Akşam Yemeği: Виноград, Балтийский берег Икра Чёрная Имитированная, Квашеная Капуста, Картошка с Топлёным Маслом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Моя Отварная. Aperatifler/Diğer: Faberlic Коктейль Белковый "Вишня с Шоколадом". devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|