13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 86,54g | Karb: 122,82g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Зерница Хлебцы Столовые. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookies Cherry, Русский аппетит Горчица Русская, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Рулет из Лаваша с Творогом. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
анемиямемуара Kilo Geçmişi
|