13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 37,76g | Karb: 169,61g.
Kahvaltı: Kanel, Arla Laktosfri Lättmjölk, Havregrynsgröt, Felix Rårörda Lingon, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Guldfågeln Kycklingschnitzel, Arla köket Laktosfri Turkisk Yoghurt, Blandad Sallad, Vitt Ris. Akşam Yemeği: Pågen Lingongrova (36g), Örtte, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Aperatifler/Diğer: Päron, Banan, Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Sauna - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|