13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 121,41g | Karb: 169,26g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Сахалин Рыба Икра Горбуши, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Санта Бремор Морской Микс. Öğle Yemeği: 365 Дней Кальмар Стружка Сушено-Вяленый, Клубника (Замороженная с Сахаром), Компот, Виктория Салат Инь-Янь, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Akşam Yemeği: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Домик в Деревне Кефир 2,5%, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|