13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 104,71g | Karb: 213,37g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Sen Soy Соба, Куриные Фрикадельки. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Творог 2%, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Чистая Линия Кумысный Напиток, Помело. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|