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Ich bin immer wieder verblüfft, wenn man nicht ständig auf Na schieß zugreift was möglich ist, wenn man relativ sauber ist und am Tag 3-4 Liter trinkt.
Auch der Körper fühlt sich wohler an und man ist nicht ständig aufgebläht.
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142,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2357 kcal
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Yağ: 81,28g | Prot: 180,22g | Karb: 229,54g.
Kahvaltı: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Magerquark, K-Classic Zarte Haferflocken, Cerberus Devour. Öğle Yemeği: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln, Oberkeulensteaks. Akşam Yemeği: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln, Gut Ponholz Hähnchen Oberkeulensteaks. Aperatifler/Diğer: Cerberus Devour. devamı için...
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5518 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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Haftada 3,8 kg kaybediyor
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