|
С таким меню я на поддержании) Хотя по объемам, минус 2 см.
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 79,16g | Karb: 100,43g.
Kahvaltı: Чай, Салями, Сырой Овощ, Овсяноблин с Сыром, Сок Сельдерея. Öğle Yemeği: Рафаэлло Конфета, Чай, Ивашкино Кексики Хохломушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Корюшка Жареная, Куриное Филе Вареное, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофемашина Капучино. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|