13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 79,56g | Karb: 144,79g.
Kahvaltı: Kaffe, Alpro Oat No Sugars, Wasa Sport Knäckebröd. Öğle Yemeği: Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka. Akşam Yemeği: Sallad, Ströbröd, Kronfågel Minutfilé, Arla Matyoghurt, Cocktailtomater, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Kaffe, Alpro Oat No Sugars, Garant Frysta Blåbär, Alpro Oat No Sugars. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 25 dakika, Mekik - 10 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|