11 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2634 kcal
|
Yağ: 117,22g | Prot: 118,86g | Karb: 264,42g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Rührei, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Orangensaft. Öğle Yemeği: Ferrero Küsschen, Streuselkuchen, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, Rocher Rocher, Milbona Kräuterquark, Halbes Hähnchen, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|