13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 13,61g | Prot: 167,01g | Karb: 147,08g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Cornichons Aigre Doux, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|