13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 116,34g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Mexido, Pilão Café. Öğle Yemeği: Activia Iogurte Ameixa Zero, Equaliv Ômega 3, Tomates, Cebolas, Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Purê de Mandioca, Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Light. Aperatifler/Diğer: Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|