|
I'm trying to incorporate my mindfulness about food, as 'Dr A' in Habits of Health encourages to do
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 62,95g | Prot: 60,22g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: Egg (Whole) , Pecan Nuts, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Gala Apples, Coffee, Almond Milk, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel. Öğle Yemeği: Bananas , Jam Preserves, Kroger Bagel, Cooked Sauerkraut, Kiolbassa Polish Smoked Sausage, Pecan Nuts . Akşam Yemeği: Cookie, Dinner Rolls , Fish Cake or Patty. Aperatifler/Diğer: Oroweat Dark Rye Bread, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
planks - 3 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Örgü Örmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|