13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 75,56g | Karb: 96,00g.
Kahvaltı: Зеленые Оливки, Шоколадный Пудинг, Чай Зеленый с Медом, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Редис, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Ашан Халва Молочная с Миндалем, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|