14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 91,71g | Karb: 191,51g.
Kahvaltı: Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Lontong Sayur. Öğle Yemeği: Buah Pir, Pepaya. Akşam Yemeği: Bamboe Sambal Goreng Ati, Dimsum, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Energen Sereal Coklat, Padimas Bolu Lapis Coklat, Campina Hula-Hula Tape Ketan Hitam. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofi elmeera Kilo Geçmişi
|