14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 132,58g | Karb: 141,36g.
Kahvaltı: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Карбонад, Кабачковые Оладьи. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Помидоры, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Виктория Салат Инь-Янь, Голден Яблоко , 365 Дней Кальмар Стружка Сушено-Вяленый, Бульон из Индейки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|