14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 114,37g | Prot: 135,85g | Karb: 38,67g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Öğle Yemeği: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Akşam Yemeği: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Paranüsse. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 Mar 23 üye tarafından: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|