14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 172,22g | Karb: 148,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Cornichons Aigre Doux. Akşam Yemeği: Mandarine, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 46 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|