|
Bon le secret est simple il faut diminuer les apports journaliers quand on perd plus ( le corps s'habitue ) et ajouter de l'actvité physique. Allez je passe à 1800 calories par jour.
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 57,01g | Prot: 32,00g | Karb: 279,67g.
Kahvaltı: Miel, Thé sans Sucre, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Auchan Ananas en Tranche, Kiwi. Öğle Yemeği: St Mamet Ananas Tranches, Myrtilles, Petit Gâteau. Akşam Yemeği: Miel, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Petit Gâteau, Oeuf Brouillé, Monoprix Frites de Patate Douce. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|