14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 221,41g | Karb: 185,85g.
Kahvaltı: Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Blue Cheese , Red Onions, Broccoli Flower Clusters , Bell Peppers, Baby Spinach, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|