14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 171,25g | Karb: 78,40g.
Kahvaltı: Hacendado Copos de Avena, Nueces, Alimerka Leche Desnatada. Öğle Yemeği: DIA Berberechos al Natural, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Alimerka Salmón Ahumado de Noruega, El Cencerro Queso Light, DIA Burger Meat Pollo y Espinacas. Akşam Yemeği: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Aperatifler/Diğer: Campofrío Finissimas Jamón Cocido Extra, Alimerka Leche Desnatada, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|