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体脂肪率 23.5%
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51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1031 kcal
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Yağ: 26,14g | Prot: 91,70g | Karb: 117,48g.
Kahvaltı: 玉ねぎ, エノキ, キャベツ, 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 味噌, イオン株式会社 カットトマト, トーアス 発芽大豆, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Öğle Yemeği: ミツカン ぽん酢, ニッスイ 太ちくわ, こんにゃく, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ブロッコリー, 塩麹, ささみ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆, くらこん 塩こんぶ, 醤油, 日清 ヘルシーごま香油, ささみ, アボカド, 業務スーパー シーフードミックス, 味噌, イオン株式会社 カットトマト, トーアス 発芽大豆, 長ねぎ, エノキ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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