15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 104,71g | Karb: 168,51g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Сухие Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Organic Life Масло Черного Тмина, Сушеные Грибы Ассорти, Киноа , Лук, Морковь, Молком Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Окей Перец Желтый , Капуста Белокочанная, Филе Голени Индейки, Льняная Мука, Лук, Морковь, Филе Голени Индейки, Льняная Мука, Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Свиной Бульон, Овес, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: Окей Перец Желтый, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Сухие Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лук, Морковь, Кальмар. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|