|
Man muss den Tatsachen ins Auge blicken...nützt ja nichts....auf geht's in einen neuen Tag! Wir schaffen das! Jetzt gibt es erst mal Kaffee und die Zeitung
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 70,54g | Karb: 231,23g.
Kahvaltı: Marmeladen und Eingemachtes, Alnatura Speisequark 40%, Mischbrot. Öğle Yemeği: Penny Markt Saure Sahne, Barilla Spaghettini N.3. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Milbona Butterkäse, Semmel. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Apfelmus. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pilates - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|