15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 102,61g | Karb: 47,48g.
Kahvaltı: Рузское Молоко Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Сулугуни и Томатами. Öğle Yemeği: Galbani Сыр Моцарелла, Воккер Пад Тай с Курицей. Akşam Yemeği: Творог 0%, Ашан Сыр Российский 50%, Азбука Вкуса Филе Индейки Су-Вид Слайсами. Aperatifler/Diğer: Bob Батончик из Белого Шоколада с Гречишным Чаем, Ehrmann Протеиновый Пудинг. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лезвие кухонного ножа Kilo Geçmişi
|