15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 48,65g | Karb: 169,37g.
Kahvaltı: Премія Суміш Овочів Імперська , Roshen Lacmi Coconut , Вареное Яйцо, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Котлети з овочами, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Киевхлеб Булочка Здобна, Булкин Плетенка с Маком. Akşam Yemeği: Ичня Сгущенное Молоко, Панкейки, Своя Линия Зефір Біло-Рожевий, Вареное Яйцо, VICI Цветная Капуста, Котлети з овочами, Житомирські Ласощі Печиво Марія Затяжне, Булгур (Вареный). devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Упражнения на руки и спину - 40 dakika, Mekik - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|