15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 48,53g | Prot: 176,78g | Karb: 100,10g.
Kahvaltı: Alimerka Leche Desnatada, Nueces, Hacendado Copos de Avena. Öğle Yemeği: Tomates Cherry, Aguacate, Carrefour Pimientos del Piquillo Asados, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Akşam Yemeği: Kiwi, Salmón. Aperatifler/Diğer: Reina Entrehoras, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Alimerka Leche Desnatada. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|