15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 122,82g | Prot: 184,94g | Karb: 346,16g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Gutes Land Skyr Pur . Akşam Yemeği: Eridanous Feta, Avocado, Kraft Miracle Whip Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Salatgurke, Römersalat, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Landbrot mit Buchweizen. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Kinder Kinderriegel, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|