15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 57,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 25,23g | Prot: 67,18g | Karb: 64,24g.
Kahvaltı: Pão Francês, Café, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Ovo, Goiaba Vermelha, Hortifruti Melão Amarelo , Peito de Frango Cru. Öğle Yemeği: Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Peito de Frango Cru. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, Batata Inglesa Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). devamı için...
|
|
4328 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, HIIT - 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ariana Freitas2 Kilo Geçmişi
|