15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 156,18g | Karb: 138,56g.
Kahvaltı: Turron, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: U Filet de Poulet Tranché au Curry, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Cornichons Aigre Doux, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Baguette. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|