Mike in NC Günlüğü, 15 Mar 23

Mike in NC Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mart 2023:

2146 kcal

Yağ: 43,42g | Prot: 205,64g | Karb: 254,78g. Kahvaltı: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Croutons, Red Onions, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Toll House Chocolate Chip Cookie. devamı için...

2843 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,7 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

good drop

15 Mar 23 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Mike in NC Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Mike in NC Günlüğü, 15 Mar 23

Yorum Gönder

Mike in NC Kilo Geçmişi