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nur noch 1,5 kg... jaaaa "nur noch" ...
und dann kommt ein neuer Balken
zum ersten Mal habe ich es probiert.. das motivieren durch Visualisierung... der Balken ist grün - coole Sache!
ich freue mich auf den neuen ☺️
fasten läuft. es gibt bei mir nur Tee, säfte tlw. verdünnt und als "Schmankerl" löslicher Kaffee max 2 Becher am Tag. als Hauptnahrung steht selbst gemachter Kefir morgens und abends auf dem plan. max 500 gr.
ab Donnerstag kommt reines fasten ohne kefir und ohne Saft. evtl noch mit Gemüsebrühe.
und ab 24.04. beginne ich den Aufbau
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81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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191 kcal
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Yağ: 7,78g | Prot: 8,78g | Karb: 20,96g.
Kahvaltı: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kaffee (Instant-Pulver), Kefir. Öğle Yemeği: Amecke Sanfte Säfte Pink Grapefruit , Tee. devamı için...
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sabit kilo
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