15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 51,09g | Prot: 118,29g | Karb: 194,79g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Berinjela Refogada, Pernil Assado, Macarrão. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Refogado. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Joselaine Zibordi Kilo Geçmişi
|