15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 41,32g | Karb: 38,49g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Велком Колбаса Вареная Докторская, Красная Цена Сыр Российский, Global Village Оливки без Косточки, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Балтийский берег Семга Слабосоленая, Перекресток Авокадо Хаас, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Aperatifler/Diğer: Капучино. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|