15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 61,12g | Prot: 107,90g | Karb: 72,96g.
Kahvaltı: Manteiga com Sal, Canela em Pó , Ovo tipo Extra Branco , Café. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Fazenda São José Cogumelo Paris, Spoleto Alho-Poró, Pronto Light Cenoura, Super Frango Peito de Frango Desfiado, Ragazzo Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Davaca Manteiga com Sal. Akşam Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, RAR Queijo Grana Padano, Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Aperatifler/Diğer: Dux Nutrition Barrinha de Proteína , Milbona Skyr, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Morango. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|