16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 78,72g | Karb: 127,26g.
Kahvaltı: Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Ярче Молоко 2,5%, Ярче Багет Барра, Огурец (без Кожуры), Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Томатный Сок, Омлет с Помидорами, Ярче Багет Барра, Простоквашино Сметана 10%. Akşam Yemeği: Ярче Молоко 2,5%, Картофель Фри, Шаурма с Курицей, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Куриные Крылышки с Кожей . Aperatifler/Diğer: Омлет с Помидорами. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 34 dakika, Trambolin - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|