16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 63,77g | Karb: 132,59g.
Kahvaltı: Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Pitny Truskawka & Kiwi. Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Olza Prince Polo XXL Black, Kupiec Coś na Ząb Owsianka Jabłko i Cynamon. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|