16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 62,66g | Karb: 71,56g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Творог 5%, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Крекеры, Печень Куриная Жареная, Булгур с Курицей и Овощами, Квашеная Капуста, Сметана 15%. Akşam Yemeği: Соленые Крекеры, Чай с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tictactuc197 Kilo Geçmişi
|