16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 60,35g | Karb: 109,36g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl. Öğle Yemeği: Bofrost Chicken Biryani. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Oatly Haferdrink Calcium , Alpha Foods Struktur Protein, Hofburger Ziegen Camembert, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|