|
Me 1 Weekend 0 - this is the first time in a long time that I was focused enough on the weekend to lose and not gain!
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 56,06g | Karb: 235,07g.
Kahvaltı: kashi honey cereal, Coffee-Mate, skim milk. Öğle Yemeği: Dinner Rolls, swiss cheese, celery, ham. Akşam Yemeği: beef, green peppers, rice, eggrolls. Aperatifler/Diğer: triscuits, laughing cow, apple, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|