12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 88,34g | Prot: 82,10g | Karb: 256,03g.
Kahvaltı: Duplo Duplo, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Milbona Kräuterquark, Spaghetti Bolognese, Baguette, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Albona Schokoladen Pudding, Schlagsahne. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Koşu - 10/kph - 48 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|