16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 48,75g | Prot: 158,97g | Karb: 149,37g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline, Turron. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Marque Repère Mâche, Zanetti Scamorza Affumicata, Saint Alby Allumettes de Poulet . Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Melon, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|