16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 56,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
723 kcal
|
Yağ: 15,67g | Prot: 40,89g | Karb: 112,97g.
Kahvaltı: Damare Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jaca, Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Alface Americana, Café, Ovo Frito sem Gordura, Limiar Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Jaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Hortifruti Abacaxi, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maxixe, Couve-Galega Cozida, Charque. Aperatifler/Diğer: Uva Itália, Hortifruti Abacate. devamı için...
|
|
4443 kcal
|
Egzersiz:
aerohiit - 42 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ariana Freitas2 Kilo Geçmişi
|