16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3644 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 82,49g | Karb: 321,24g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Orange Juice, Bananas, Frozen Blueberries, LeanFit Whey Protein, Coffee, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Almond Milk. Öğle Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Rice with Vegetables, Iogo Strawberry Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables) . Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|