16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 84,85g | Prot: 79,49g | Karb: 222,34g.
Kahvaltı: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Nescafé Café Instantâneo. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Auchan Arroz Branco. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Coca-Cola (Média) , McDonald's Batatas Fritas (Médias), McDonald's Chicken Bacon. Aperatifler/Diğer: Portuguese Bijou Roll, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|