16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 22,87g | Prot: 179,41g | Karb: 155,75g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Light, Président Creme de Ricota Light, Maçã, Bauducco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Tilápia, Hortifruti Cenoura Cozida. Akşam Yemeği: In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey, Camil Arroz Branco Cozido. Aperatifler/Diğer: Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
henrique da silva lima Kilo Geçmişi
|