08 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, Boks - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Badminton - 15 dakika, Pilates - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|