|
体脂肪率 23.4%
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 28,89g | Prot: 87,82g | Karb: 130,05g.
Kahvaltı: ダノン オイコス レッドグレープ, きな粉, はちみつ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, 卵, カボチャ. Öğle Yemeği: プチトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, くらこん 塩こんぶ, ささみ, アボカド, 焼鮭, 玄米ごはん, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー. Akşam Yemeği: マイプロテイン Impact Whey Protein, 日清オイリオ MCTオイル, 井上誠耕園 柚子ちりめん山椒, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マイプロテイン オートミール. Aperatifler/Diğer: マルちゃん ソーセージ, さつまいも（蒸し）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|