16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 80,28g | Karb: 259,60g.
Kahvaltı: 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, ロールキャベツ, バナナ, 生卵, ミツカン ひきわり納豆, キャベツ, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: 大森屋 ゆず香る 野菜たっぷりスープ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 焼きうどん, キャベツ. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, 金柑, リンゴ. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|